Uma alteração de humor é uma mudança notória e, por vezes, súbita no estado emocional de uma pessoa. Embora seja normal que o humor flutue em resposta aos acontecimentos da vida, as alterações de humor tornam-se um problema quando são extremas, frequentes e interferem com o trabalho, as relações e o bem-estar geral.
Os sintomas incluem passar rapidamente de um estado de felicidade ou euforia para tristeza, irritabilidade ou raiva. Podem ocorrer explosões emocionais, impaciência, sensibilidade aumentada e reações desproporcionais a pequenos problemas. Podem também estar associadas alterações no sono, energia e apetite.
Fatores do dia a dia como stress, falta de sono e má alimentação são causas comuns. Alterações hormonais são um fator importante, como as que ocorrem durante o ciclo menstrual (TPM), gravidez ou menopausa. Condições de saúde mental como depressão, ansiedade, transtorno bipolar e transtorno de défice de atenção e hiperatividade (TDAH) são causas significativas de alterações de humor graves.
O diagnóstico é feito por um médico, psiquiatra ou psicólogo. A avaliação foca-se na frequência, intensidade e impacto das alterações de humor na vida da pessoa. O profissional irá explorar o historial de saúde e pode usar questionários de avaliação emocional. Análises ao sangue podem ser pedidas para despistar causas físicas, como problemas de tiroide.
O tratamento depende da causa. A psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), é muito eficaz para aprender a identificar gatilhos e a gerir as emoções. Em casos de depressão ou transtorno bipolar, a medicação (antidepressivos, estabilizadores de humor) é fundamental. Mudanças no estilo de vida, como exercício físico regular, uma boa higiene do sono e técnicas de relaxamento, são cruciais.
